介绍春季出游的饮食注意事项

介绍春季出游的饮食注意事项
2017-03-03 10:11:11
　　不能不吃早餐。早晨一定要吃早餐，外出旅游都需要按时补充能量和营养，玩得才能更尽兴。

　　早餐最好吃全麦麦片、新鲜的水果或干果、酸奶和新鲜面包，以及所有含有丰富维生素、矿物质和纤维的食品。

　　再配上一杯牛奶、豆浆或果汁，为白天的活动积累了健康的营养储备。

　　大排挡食物要谨慎。出去旅游，品尝各地特色小吃是旅游中重要的一部分内容，不能不要随便选择路边的小店，要选择卫生条件好一点儿的餐馆，吃的东西才更安全。

　　多吃新鲜和现做的食物选择现点现做的餐馆，不要吃存放在柜台里的早已做好的食品。

　　在度假时，全程都是在外用餐，很多人为了避免排队之类的外出烦恼，会选择吃快餐，特别是汉堡包、烤肉和其他油腻食物，这些食物对于肠胃是十分不好的，要尽量使饮食多样化，吃新鲜的食物。

　　注意适量饮食。很多孩子甚至大人因为外出游玩的运动量较大，而且有时人多要轮候吃饭，很容易饥饿，菜一上桌就开始猛吃，小孩子弄得满嘴满桌子都是，十分不雅，而且这样不但容易吃撑甚至造成老弱孕人群肠胃绞痛，为避免遇到这种情况，要注重适量饮食，最好在吃饭前喝点汤水暖和肠胃、垫垫肚子，避免吃撑了胃痛。

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评论列表
[韩乔慧 2018-02-27 14:30] 水上乐园不要钱
[水墨丹青一世情 2017-12-05 07:54] 山不在高有仙则灵，水不在深有龙则灵
[匿名 2017-08-25 10:03]
[卢张小伙子 2017-07-24 15:17] 人杰地灵，风水宝地，山清水秀
[1 2016-12-29 09:20] 1
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