对于登山、水上运动的安全注意事项

对于登山、水上运动的安全注意事项
2016-12-29 16:09:12
　　1.登山运动。

　　登山时注意以下几点：

　　(1)上山时要轻装，少带行李，以免过多消耗体力，影响登山

　　(2)山区气候变化大，时晴时雨，反复无常。登山时要带雨衣，下雨风大，不宜打伞。

　　(3)雷雨时不要攀登高峰，不要手扶铁制栏杆，不要在树下避雨，以防雷击。

　　(4)山上夜晚和清晨气温较低，上山要带厚一点的衣服。

　　(5)登山以穿登山鞋、布鞋、球鞋为宜，穿皮鞋和塑料底鞋容易滑跌，为了安全，登山时可买一竹棍或手杖。

　　(6)山高路陡，游山时以缓步为宜，不可过速。一定要做到“走路不看景，看景不走路”，边走边看往往比较危险。

　　(7)游山时应结伴同行，相互照顾，不要只身攀高登险。

　　(8)登山时身体略前俯，可走“之”字形。这样既省力，又轻松。

　　(9)上山时要带足开水、饮料和必备的药品，以应急需。

　　(10)山区下暴雨时，山洪来势很猛，速度极快，下雨前夕不宜在河中洗衣、游玩，以免发生意外。

　　(11)在高峻危险的山峰上照像时，摄影者选好角度后就不要移动，特别注意不要后退，以防不测。

　　(12)山中不知深浅的水潭千万不要下去游泳，即使夏日，泉水也会很凉，发生险情的可能性较大。

　　(13)为防止火灾，在吸烟时应自觉将烟头、火柴梗熄灭，不可随意乱丢。

　　2.水上运动。

　　水上运动包括游泳、划船、滑水、冲浪、跳水等，下面重点谈谈游泳的安全注意事项：

　　(1)在第一次游泳前，应当进行健康检查。凡是有病毒性肝炎、活动性肺结核、红眼病、中耳炎、腹泻病、心脏病、精神病和癫痫病的人都不适宜参加游泳活动。

　　(2)每次下水以前，都要注意做好准备活动。比如做一遍体操，伸伸胳臂和腿，弯弯腰，跑跑跳跳，活动活动各个关节，增加肌肉的力量和弹性，使得身体适应游泳活动的需要。

　　(3)下水时还应该先用水洗脸、头、胸、背和四肢，使身体适应冷的刺激，然后再游泳。

评论列表
[韩乔慧 2018-02-27 14:30] 水上乐园不要钱
[水墨丹青一世情 2017-12-05 07:54] 山不在高有仙则灵，水不在深有龙则灵
[匿名 2017-08-25 10:03]
[卢张小伙子 2017-07-24 15:17] 人杰地灵，风水宝地，山清水秀
[1 2016-12-29 09:20] 1
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